夢や目標を叶えたい、達成したいという思いは誰にでもあります。しかし、実際にそれを実現できる人はほんの一握りです。今日は、「夢や願望を実現するためのたった一つの重要なポイント」についてお話しします。
Youtube動画で、わかりやすくお話しています。
音声でも聞くことができます。
成功する人としない人。夢を実現できる人とは？
夢や目標を達成する人がやっている、たったひとつのこと。結論からいうと、「継続すること」です。
それだけ？と思うかもしれませんが、それだけです。
多くの人は、継続できずに途中で挫折してやめてしまいます。低空飛行期間に耐えられずに、もう少し頑張れば到達するのに！というところでやめていってしまうのです。
でもその継続こそが、難しいと感じる人も多いでしょう。
まずは、夢や目標を実現する人の共通点をお伝えしますね。
1. 行動する
夢や願望を持つことは素晴らしいですが、それを実現するためには「行動を継続すること」が不可欠です。たとえ良い教えや方法を学んでも、それを実践し続ける人は全体の3%から5%に過ぎません。そして、その中からさらに継続して成果を掴む人はわずか1%と言われています。
例えば、セミナーに参加して「頑張るぞ！」と高揚しても、日常生活に戻るとその感覚はすぐに薄れてしまいます。このため、多くの人は実際に行動に移さず、学んだことを忘れてしまうのです。
2. 継続するための心構えがある
「継続する」ためには、まず「できる」という強い信念を持つことが大切です。夢や目標に向かって進む過程では、迷いや不安がつきものです。しかし、それを乗り越えて継続することで、成果に繋がります。
例えば、ビジネスやスポーツで結果を出すためには、地道な練習や学びが必要です。途中で諦めることなく、一歩一歩進んでいくことが成功への鍵です。多くの人はこの過程で「本当にこれでいいのか」と疑問を感じ、他の方法を探し始めてしまいますが、これが遠回りになってしまうのです。
3. 正しい指導者の存在
正しい方法を教えてくれる指導者がいることも重要です。経験豊富な人からのアドバイスを受けることで、迷いを減らし、効率よく目標に向かって進むことができます。自分一人で試行錯誤するよりも、信頼できる指導者の下で学ぶことで、成功への最短距離を歩むことができます。
4. 失敗や挫折を恐れない
成功するためには、失敗や挫折も必要です。失敗は成功の一部であり、それを経験することで人間として成長し、他人への共感力も高まります。失敗を恐れず、挑戦し続けることが、最終的な成功に繋がります。
夢や目標を達成するための“継続”の具体的な方法
では次に、夢や目標を達成するために必要な、継続するための具体的な方法をお伝えします。
1. 明確な目標設定
まず、具体的で達成可能な目標を設定します。たとえば、「週に3回、30分間の筋トレを行う」といった具体的な目標にすることで、何をすべきか明確になります。目標を細分化し、短期的なゴールを設定することで、達成感を得やすくなり、モチベーションが維持しやすくなります。
2. 習慣化のためのルーチン化
新しい行動を習慣化するためには、日常のルーチンに組み込むことが重要です。例えば、毎朝起きたらすぐにストレッチをする、昼休みには短い散歩をするなど、特定の時間帯に新しい行動を組み込むと、次第に自然と行えるようになります。最初はアラームやリマインダーを活用して、忘れないようにしましょう。
3. 記録とフィードバック
自分の進捗を記録することで、達成度を把握できます。日記やアプリを活用して、毎日の行動や感情を記録すると、どのような状況でモチベーションが下がるのか、どの時点で成果が見え始めたのかを分析できます。また、記録を見返すことで自分の成長を確認し、さらなるモチベーションに繋げることができます。
4. サポートシステムの構築
周囲のサポートを得ることも大切です。家族や友人、同僚に自分の目標を共有し、励まし合うことができます。また、同じ目標を持つグループやコミュニティに参加することで、お互いに励まし合い、情報を交換し、孤独感を減らすことができます。必要であれば、プロのコーチやカウンセラーの助けを借りることも検討しましょう。
5. 柔軟性の確保とストレス管理
予定通りに進まないこともありますが、それに対して柔軟に対応する姿勢が重要です。例えば、予定していた運動ができなかった場合は、次の日に調整するなど、柔軟に計画を見直しましょう。また、ストレスが溜まるとモチベーションが低下するため、リラクゼーション法や趣味を取り入れてストレス管理を行いましょう。メンタルとフィジカルのバランスを保つことが、長期的な継続に繋がります。
これらの方法を組み合わせることで、目標達成のための行動を日常生活に自然に取り入れ、継続することが可能になります。自分に合った方法を見つけ、無理なく楽しく続けることを心がけましょう。